Originally the thirteen movements of Tai Chi Chuan are the guiding methods of “chi”. Guiding means leading the circulation of “chi” and blood. Therefore, when you do a good job of guiding, the “chi” and the blood will have a good balance. All sickness will be gone, but don’t misunderstand the method, and try very hard to obtain that balance. If you practice hard and naturally, you will get it when you reach maturity (when the time comes).

Breathe naturally, do not force your breath deeply. After many times of practice, your Tai Chi Chuan will reach the natural point. By that time, the breath will be balanced automatically

Respira con naturalidad, no te fuerces a respirar profundamente. Después de muchas horas de práctica, tu Taichí Chuan alcanzará el punto natural. Para entonces, la respiración se equilibrará automáticamente.

Tung Ying Chieh

Tan solo hay una curva que no nos debemos permitir que colapse demasiado porque convertiría en verdaderamente horribles esos descensos: la ética de la compasión humana hacia los humanos y hacia la biosfera. Soy optimista porque todo se realimenta y confío en usted, lector(a) Homo sapiens.

上善若水。
La suprema bondad es como el agua.
水善利萬物而不爭，
El agua es bondadosa y beneficia a los diez mil seres sin reñir contra ninguno,
處眾人之所惡，
fluye en lugares que la muchedumbre desprecia,
故幾於道。
por eso está cerca del Tao.
居善地，
Habita bondadosamente en el suelo,
心善淵與善仁，
su corazón es bondadosamente profundo y bondadosamente compasivo,
言善信，
sus palabras son bondadosamente correctas,
正善治，
su gobierno es bondadosamente justo,
事善能，
su trabajo es bondadosamente eficaz,
動善時。

Si no mantenemos un equilibrio entre nuestro trabajo y nuestra nutrición interior, no iremos mucho más allá. La práctica de meditación andando, la respiración consciente, permitir que nuestro cuerpo y mente descansen, y se pongan en contacto con los elementos refrescantes y curativos de nuestro interior es crucial para nuestra supervivencia.

Sin aceptar el hecho de que todo cambia, no podremos encontrar una perfecta compostura. Pero desafortunadamente, a pesar de que esto es verdad, es difícil para nosotros aceptarlo. Y como no podemos aceptar la verdad de la transitoriedad, sufrimos.

Without accepting the fact that everything changes, we can not find perfect composure, but unfortunately, even though this is true, it is difficult for us to accept it. Because we can not accept the truth of impermanence, we suffer.

Si se entiende la esencia real de una disciplina, el tiro con arco u otras actividades pueden ser zen. Si no entiende cómo practicar el tiro con arco en su verdadero sentido, entonces aunque practique muy duro, lo que adquiere es sólo técnica. No le ayudará a ir más allá. Tal vez puedas acertar el blanco sin apuntar, pero sin el arco y la flecha no puedes hacer nada. Si comprendes la esencia de la práctica, entonces incluso sin arco y flecha el tiro con arco te ayudará. Obtener ese tipo de poder o habilidad sólo se consigue a través de la práctica correcta.

Keep the yin and yang in your feet. Every part of the feet is relaxed. The hollow of the feet gathers the energy from the earth.

Mantén el yin y el yang en tus pies. Todas las partes de los pies están relajadas. El hueco de los pies recoge la energía de la tierra.

Cheng Man Ching

El taichí chuan no tiene opinión. No tiene intencion. Es una idea sin motivo.
Es un acto sin deseo. Es, adecuadamente, la respuesta natural a una fuerza exterior, y que no se percibe como tal.
Porque en la naturaleza, todos son los mismos, todo es uno. Los ataques son lo mismo que lo que responde, la misma fuerza - redirecionada y reciclada.
Cuando inicies un movimiento intencionado, vuelve a ti.
Los principios de tai chi son los mismos principios detrás del mecanismo interno del gran motor del universo.

When something runs to its end, it changes. By changing it achieves continuity.

Cuando algo llega a su fin, cambia. Al cambiar logra su continuidad.

I Ching

Intermittent training, no matter how intensive, is utterly useless. You must practice every day for your entire life. That, and only that, is true training, or shugyo.

El entrenamiento intermitente, sin importar cuán intenso sea, es completamente inútil. Debes practicar todos los días durante toda tu vida. Eso, y solo eso, es un verdadero entrenamiento, o shugyo.

Yukiyoshi Sagawa

The instructor can only impart a small portion of the teaching; only through ceaseless training can you obtain the necessary experience allowing you to bring these mysteries alive. Hence, do not chase after many techniques; one by one, make each technique your own.

El instructor solo puede impartir una pequeña parte de la enseñanza; solo a través del entrenamiento incesante puedes obtener la experiencia necesaria que te permita traer vivos estos misterios. Por lo tanto, no persiga muchas técnicas; una por una , haz que cada técnica sea tuya .

Even though the body has its limits, until your death, the strength of your spirit is limitless. This is precisely why, in the martial arts, there is no such thing as deteriorating as you age.

Aunque el cuerpo tiene sus límites, hasta su muerte, la fuerza de su espíritu no tiene límites. Esta es precisamente la razón por la cual, en las artes marciales, no hay tal cosa como el deterioro a medida que envejecemos.

Gozo Shioda

See to it that you temper yourself with one thousand days of practice, and refine yourself with ten thousand days of training.

Asegúrense de templarse con mil días de práctica y refinarse con diez mil días de entrenamiento.

Miyamoto Mushashi

Study hard and all things can be accomplished; give up and you will amount to nothing.

Práctica y todas las cosas se pueden lograr; abandónate y no llegarás a nada.

Yamaoka Tesshu

La ley del cosmos consiste en beneficiar a todos y no dañar a nadie. La vía del sabio es trabajar para todos y contra nadie luchar.

The law of the cosmos is to benefit everyone and not harm anyone. The way of the wise is to work for everyone and fight against anyone.

Lao Tse
Tao Te Ching, Capítulo 81.

La comprensión que reside en lo que no se entiende es superior a la comprensión que se basa en una clara discriminación.

The understanding that resides in what is not understood is superior to the understanding that rests on clear discrimination.

Chuang Tzu

The alarm bell of your brain — the amygdala (you’ve got two of these little almond-shaped regions, one on either side of your head) — uses about two-thirds of its neurons to look for bad news: it’s primed to go negative. Once it sounds the alarm, negative events and experiences get quickly stored in memory — in contrast to positive events and experiences, which usually need to be held in awareness for a dozen or more seconds to transfer from short-term memory buffers to long-term storage.

To begin experiencing the self and the universe as one, we must learn to sit, stand, move, speak, feel, think, create, and love as if the impetus for each of these activities arises in our center, a point in the middle of the abdomen an inch or so beneath the navel.

Enlightenment is absolute cooperation with the inevitable

La iluminación es cooperación absoluta con lo inevitable

Anthony de Mello